こんにちは。
ホテルも決まったので、安心して現地について勉強しているところです。
今日は「バリ腹」なるものについて教えて下さいませ。

私の周りの数少ないバリ経験者の間では、体験者がいないようなんですが、
でもこちらを拝見しているとけっこうの率で起こっているようですね。

ホテルで飲食する分にはあまり心配する必要はないようですね。

でもホテルとはいえ、飲み物の氷や野菜を洗う水も、絶対ミネラルウォーターを使用しているものなんでしょうか？
もしそうだとしても、エビアンなど外国産のものを使う・・・なんていう事は期待できないんじゃないかなぁ、、、とふと気になりました。
でも、一般的にはその程度であれば現地産のミネラルウォーターでも問題なし、というところなんでしょうかね？

夫婦そろって食い意地がはっているくせに胃腸が敏感なもので、
もし最初にお腹を壊してしまったら、短い滞在中トイレの奪い合いで終わってしまいそうでイヤです・・・。

こんばんは。
水はアクアという現地産のものが安く売られています。ホテルでも無料でもらえる場合があるので私たちは歯磨きもその水を使ってました。ホテルでもらえたのは瓶詰めだったので中身はペットボトルと同じでしょうが、なんとなく飲む気はしなくてもっぱらうがい専用でした。
それから、生野菜が使われたメニューはあまりなかったように感じました。サラダも食べなかったし。フルーツとかはホテルでは普通に食べてましたが平気でした。あと、町のレストランで生ジュースのみましたが平気でした。
気分の問題かもしれませんが正露丸を毎日のんでおりました。
屋台でたべなければ平気じゃないでしょうか。

↑ちなみにできるだけ生野菜、ジュース等は避けるよう気をつけて行動をしていました。

みかわやです。

わたしもアクアを歯磨きでも使用する方です。

バリ腹ですが、それでも環境が変わると軽いにのかかることは多いので神経質にならないほうがよいかと思います。（たしかに心配ですけどね）

自分になれた薬を常備することと、ポケットティッシュを携帯することをお奨めします。

この間はワルンでビンタンを頼んだら、冷えてなかったので「冷たいの！」とお願いをしたら氷をいれてくれました。ちょっと心配でしたがこの時は大丈夫でした（笑）

ではでは

ひまわりさん、みかわやさん、
お返事ありがとうございます。

お二人とも大丈夫だったそうで良かったですね〜。

あちらの「アクア」はミネラルウォーターとはいえどもあまり浄化していないので、
やはりお腹を壊してしまうこともある・・・と、きんたさんがおっしゃっていたのが気になっていました。
なので歯磨きやうがいなどにも、徹底してエビアンなどを使用した方が良いのかと思っていました。
ただ、そこまでしたところで、氷や生野菜にまでエビアンを使ってくださいとは言えないしな〜と。

でも、おふたりともアクアでの歯磨きで大丈夫だったとの事、あまり気にしなくても良さそうで安心しました。

もともと冷たい物を多めにとるとすぐ下痢になってしまう体質なので、
よりいっそう気をつけなくては。
でも果物がおいしそうなのでジュースはグイグイいきたくなりそうで、自重するのが大変そう。

実は、婦人科の方にかかっているのですが、胃腸薬を飲まないように医師に言われてから２年、どんなひどい下痢でも薬を飲まないできました。
薬なしでは３日くらい治らない事もあります（涙）。
こんな人はバリのような場所には行かない方が良いのかもしれませんが、
でも行きたい気持ちは止められません！
まぁバリ腹といっても死ぬわけではないですからね。

食事は全部ホテルでして、生野菜は食べない。
高くついちゃいますが可能な限りエビアンで歯磨き・・・そこまですれば、飲み物の氷くらいならアクアでも大丈夫そうですね。
旦那用の正露丸も持参します。ポケットティッシュも多めに、ですね。

後は体調にも大いに左右されるでしょうから、ベストな状態で出発したいと思います。
ありがとうございました〜！

こんにちは。先日家族で初バリに行きました。
ホテルの水はアクアではありませんでしたが、事前にスーパーでもアクアを大量に買って飲んでいましたが、どちらのお水でも大丈夫でした。町のレストランでは、生の野菜は食べませんでしたが、
ジュースを頼むと、中に氷のかけらが入っているものもあったように思います。でも大丈夫でした。
ホテルの朝食には、レタスやトマトなどがあり、食べましたが
大丈夫でした。
私は歯磨きも水道水でしてしまいました。
子どもはプールで少し水を飲んでしまったかな？と心配しましたが
大丈夫でしたよ。
ちなみに私は、百草丸とキャベ２を持参していました。

小さい子ども連れだったので私も神経質にしていましたが、（その割には何でも食べてました）意外に大丈夫でした。
ただ、食べるところは観光客向けのカフェか、ホテルに限定していました。楽しい旅行になりますように！！

まりっぺさん、こんにちは。

バリでは生野菜も生ジュースもガンガン食べてますが、比較的大丈夫でした。我が家の場合は食べ物より、チャーターカーの冷房がすごくきつくて、冷えから主人が下痢になったことがあります。（私と子供は平気だった）あと、油のきついものも体力が落ちているとけっこうきますね。（香港で北京ダックにあたりました）バリ飯も油こいものがありますから、疲れてるなと思ったら、日本食などがよいのでは・・・。

気にするときりがありませんよね。氷ばかりいわれてますが、食材を洗う水や、ごはんを炊く水も水道水かもしれないし、
過去のログにもありましたが、腸内をきたえて耐性を作っておくことが最良かと・・・。納豆やヨーグルトをどんどん食べて良い菌を培養（？）しましょう。（笑）

ちなみにうちは納豆菌のコンチームと胆汁末のガロールが旅のおともです。（が、実際服用したのは冷えて下痢した旦那だけです）

納豆は本当に良いそうなので、試してみてくださいね。

まりっぺさん、こんばんは。もんちと申します。

私も他の皆さんと同じく、ホテルやレストランで出される食事の生野菜や生ジュースを食べても平気でした。
洗面所の蛇口から出る水で歯磨きもしてます。

観光客の多いホテルやレストランは比較的安全ではないかと思っています。生野菜が心配でも、お野菜が食べたい…だったら、スープがありますよ。（朝食のバイキングでは無いかも…）
日本からインスタントの野菜スープを持って行っていくのも良いかもしれません。

私の場合なので、他の方に効果があるかは分かりませんが、旅先では朝一粒の梅干を食べています。

それと、便がゆるくなった時はインスタント味噌汁を作って飲んでいます。高級ホテルだったら部屋にコーヒーカップや熱いお湯があると思います。
この時、持って行くインスタント食品は、普段は買わない割と高めのインスタント食品です。(味噌は生タイプが断然うまい)

体が弱っている時は心も弱るので、温かい日本食が良いです。

下痢止めの他に整腸剤（大○漢方胃腸薬、強力ワ○モト等）も持っていってます。

あとは他の方も書かれていますが、車内・室内と外の気温差があるので体調を崩したり、過密スケジュールでやはり体調を崩すことがありました。無理は体に禁物です。
そして、今は無理かもしれませんが、あまり気にしないことです。

現地に行けば、素敵なホテル、青い海や椰子の木、かわいい雑貨屋さんが待っています！楽しんで来て下さい。

そうそう、納豆、納豆、私も食べてます。腸内善玉菌を増やすのはもとより、女性にとって本当に良いらしいです。

みなさ〜ん、本当にありがとございます。
具体的な経験談をお寄せいただき、とてもためになりましたし安心もできました。

かほまるさん、
アクアを大量に飲んでも大丈夫だったんですね〜（賞賛）。
やっぱりビビリの私は、かほまるさんのようにアクアを飲む・・・ところまでは勇気が出ないんですが、でもおかげさまで歯磨きくらいはできそうです。エビアンはもったいなくなってきました（笑）。

みきやんさん、
我が家でも納豆はしっかり食べてます。三日に二回くらいは。
夫婦とも胃腸の調子を壊してしまう事が多い方なんですが、
多分胃腸が人より弱いのではなくて、ただ単に食い意地がはっていてつい食べ過ぎてしまうからなんでしょうね。
胃腸はグローバル仕様です。
そうそう、油っこい物が続く調子が悪くなってしまう事、ありますよね。
滞在するホテルはイタリアンがメインみたいなので、イタリアン大好きな私たちは要注意かな。
近所の別のホテルで日本食も取り入れた方が良さそうですね。
あと、冷え対策も大切ですね。私が冷え性なので気をつけます。

もんちさん、
朝の梅干し・・・これは効きそうですね〜。
ちなみにカリカリ小梅さんとかではなくて、ちゃんとした生の梅ぼしかな？
レトルトのおかゆを持参しようと思うんですが、梅干しがあればパーフェクトですね。
なんか、今すぐお夜食に食べたくなってしまいました（笑）。

えーと、ここまでみなさんのお話を伺っていると、「バリ腹」の主な要因は、水や食べ物の「菌にあたった」というよりも、
冷房や冷たい物の飲み過ぎからくる冷えが原因だったり、
遊び過ぎからくる疲労が原因だったり、、、そんな事なんだろうと理解できました。
やたらに神経質にならずに、ただ普通に健康に気を配っていれば心配なさそうなので、本当にとても安心できました。
帰国後「バリ腹」報告をしなくて済むよう、出発まであと３週間、ベストコンディション作りを目指します。
ありがとうございました！

はたまた、つい美味しすぎて「食べ過ぎ」だったり、

まりっぺさん　こんばんわ。
３週間後にバリ。　いいですねぇ・・・
８月に３週間弱行ってきたばかりですが、早く又行きたくてしょうがないです。
バリ腹ですが、まりっぺさんの最後のメールに同感です。　お水も原因のひとつだとは思いますが、それよりも長時間の飛行機や、なれない土地での気づかれ、遊びすぎの疲労に注意です。せっかくの旅行だからといって毎日オプショナルツアーや買い物を詰め込むのではなく、プールサイドでゆっくりする日を取ってください。それこそバカンス！！
私達は何度もバリには行ってますが、さすがに生水は飲まないものの、地元のレストランで食事して、歯磨きも水道水ですが、ゆっくりした日程にしているのでバリ腹になることはありません。
変な話で恐縮ですが、日本ではべんPの私がバリでミックスジュースを朝ごはんにいただくと、それはもう立派な○○が（固形ですが）！なので、ミックスジュースの飲みすぎにも注意かも知れません！？　では、楽しんできてくださいねぇー。（うらやましい・・・・・）

かぶきあげさん、こんにちは。
「８月に３週間弱行って来たばかり〜」だなんて、こちらの方が羨ましいですよー！
どんなにか存分にバリを満喫できた事でしょうね。
私達はたった４泊なので、だからこそあまり欲張らずひたすらのんびりに徹するつもりです。もうトシですし（苦笑）。
多分外出らしい外出は１日ウブドへ出かける程度でしょう。
それ以外は近所へ食事に出かけたり散歩したりするくらい。
ミックスジュース、楽しみです。
立派な○○も．．．！
ジュースの飲み過ぎ、気をつけます。

まだまだわからない事が多く勉強中なんで、出発までまた別スレッドで質問させて頂くことがあるかもしれませんが、
その節はまたよろしくアドバイスをお願いします。
ありがとうございましたー。

まりっぺさん、はじめまして。
もう少しでバリですね。羨ましいです。自分も１０月はじめに行く予定でしたが、
キャンセル待ちでチケットが取れず幻のバリとなりました。(笑)

皆さんバリ腹にならない為の予防法のレスでしたので、もし軽度のバリ腹になったときの
対処法というか、薬に頼らない医食同源!?といえるか分かりませんが、自分の経験なのですが、
ジンジャーティーが効きました。

ウブドにも来られると言う事ですが、軽いバリ腹になったらカフェ・クブクにヨギ・ティー
と言って、ミルクティーに７種類のスパイスが入った裏メニューがあります。これを飲めば
お腹が温まって元気になりますよ。

あとこれは荒行!?苦行!?と言うか、バリ腹になったら、サテ・カンビン(山羊肉のサテ)、
グレ・カンビン(山羊肉のカレースープ)は身体を温める効果もあるみたいなのです。
事実これを食べて自分は治りました。でも頂けるのが屋台なので衛生的に不安であれば

レストランでもグレ・カンビンと言えば作ってくれる所もあるみたいです。
グレ・カンビンに関しては、刺激が強いので「辛くしないで」と一言添えると良いです。

まりっぺさん、バリ・メシの食べ過ぎに注意してくださいね。
バリメシは刺激が強いので、１日に１食程度が良いかと思います。(^^)v

ＤＡＮさん、はじめまして。
今回はチケットが取れなかったとの事、残念でしたね。
でもまた計画を立てて行ってらして下さいね。

貴重な対処法のアドバイス、ありがとうございます。
なるほど、ジンジャーティーですか。これは効きそう。
カフェ・クブクの「ヨギ・ティー」、しっかりメモしましたよ。
裏メニューって事は、お願いしないと作ってくれないんですよね。
カフェ・クブクって有名なんでしょうかね？まだウブドについては全く勉強していないんですけど、こらから地図でチェックしてみますね。

山羊のサテやスープは、滋養強壮に良いとガイドブックにも載ってありました。
でも、ごめんなさい。ちょっと私は駄目かも・・・。
食わず嫌いなんですが。
山羊のチーズも苦手な方なので、ちょっと手が出ないかな。
羊は好きなんですけど、食べると同じでしょうかね？
旦那さんは何でもＯＫで、しかもカレー大好き！辛いの大好き！な人なので、きっと山羊のカレースープに大喜びするでしょう。
食べ過ぎないよう戒めます。１日一食ですね。

ＤＡＮさん、ありがとうございました〜。
今後もよろしくお願いします。

まりっぺさん、こんばんは。
カンビンはどちらかと言えば男性の方が元気のないときに好んで食べるみたいです。
以前地元の若いカップルが恥ずかしそうに食べていたのが印象的でした。(汗)

グレ・カンビンですが、山羊特有の臭みはスパイスで消されています。
さすがに山羊のチーズみたいな強烈な匂いはしないので安心してください。

調べたらカフェ・クブク隣にあるパディ・プラダでグレ・カンビンのメニューが
あるみたいです。屋台と比べ割高ですが、衛生的には心配ないかと思います。
これで、バリ腹対策は万全ですね。もしバリ腹気味だったら是非訪れてみてくださいね。