はじめまして!11月にバリに行く予定です。前回、帰国前日から帰国後１週間くらい、ひどい腹痛と下痢になってしまい、また一日だけですが、熱も出てとてもつらかったのですが、何が原因かわかりません。。。（検査のしたのですが）仲間6人ほとんど同じ物を食べたのですが、私だけ腹痛がありました、今回の旅行は午前帰国、午後から仕事に出る予定なので腹痛があると困ってしまいます。。そこでバリに詳しい皆様に質問なのですが気を付ける食品や健康面でのアドバイスをお願いします＾。＾
　それから、バリでリゾートっぽい絵画を（大きめ）購入したいと思っているのですが、どの辺に売っているのかご存知の方は情報お願いします！

めめさん、はじめまして！

私も２年連続で体調崩しました。
去年は多分知り合いのバリ人の子供にカゼをうつされ、帰国日になって下痢、悪寒、発熱で、飛行機の中で大変な思いをしました。このときは私も検疫にいきましたが、何も出ませんでした。

今年は多分スパのスタッフにカゼをうつされて発熱し、丸一日寝込みました。

こんな私がアドバイスするのもなんですが。。。
反省の意味も込めて気をつけたほうが良い点を書きますね。

・冷たいものを食べすぎない、飲みすぎない

・香辛料、南国のフルーツ（ジュース含む）、コーヒーなど、南国産のものを摂り過ぎない。これは東洋医学的に南国産のものは体を冷やす効果があるため、温帯に生まれた日本人には基本的に合わないためです。冷え性の人は特に注意です。

・炎天下の中長時間歩かない。日焼けをしない。紫外線は免疫力を低下させるらしいです。

・体力に自信がない人は全身マッサージを毎日受けない。種類にもよりますがマッサージ後って結構疲れるんです。

・天気や冷房などでバリでも肌寒いときがあるので常にはおれる物を持参する。

・無理のないスケジュールにする

などなどです。わかってはいるんですけどね。。。私も来年は気をつけたいと思います。

絵はウブドの街でたくさん売ってますよ。でも本格的なものが欲しければ、ちゃんとした画廊か、画家の家に行くと良いです。場所はる○ぶや地球の○き方に載っていました。

ぼたこさん、丁寧な返信ありがとうございます＾。＾体調は心配ですが楽しんできたいと思っています、ありがとうございました！

めめさん、こんにちは！

私も胃腸が弱いので、旅行中はとても心配です。
若い頃は何度か帰ってきてから体調を悪くしたものです。
その頃の事を考えると、修学旅行のようにスケジュールを詰め込んでいたんです（笑）　夕方一旦ホテルに戻るとシャワーを浴びてから食事兼アルコール。　２.３日目に疲れを感じても、友人と一緒だから無理しちゃって・・・
今、帰りの機内でお食事もせずにぐ〜ぐ〜寝ている若い女性を見ると、その頃の事を思い出します。（笑）

ぼたこさんのおっしゃる通りだと思います。
睡眠不足になれば、ウィルス君に狙われやすくなるので風邪症状もでますから、睡眠は一番ですよ。
プールや海で遊ぶと、日焼けで皮膚は熱ってますけど、体の芯は冷えています。　ホテルのお部屋もレストランも冷え冷え・・・なのに、ついつい冷たいドリンク（ビールとか）飲んでませんか？

今の私は、旅行２.３日前から睡眠をよく摂り、食べ物も気をつけます。　当日行きの飛行機、冷房効いているので先ずは靴下を履きます。そして、冷たいドリンクは飲みません。　それでも足が冷たくなってきたら、赤ワインを少々戴きます（笑）すると足の指先から温まって来るのが解ります。
ホテルのお部屋では、必ず靴下を履いて長いパンツ。（下半身を極力冷やさない為）夫が暑がりで寝る時も冷房切らないので、パジャマは薄手の長袖長ズボンタイプです。
後は、カップスープとお茶類を持っていきます。緑茶は体を冷やすと言われていますので、焙煎されているウーロン茶やほうじ茶、紅茶等、ココアとか・・・お部屋で飲むと温まりますよ。

海外でお腹を壊すのは、お水のせいもあるでしょうけど、油のせいでもあるような気がします。　なるべくあっさり系で・・・というとサラダ食べる人居るけど、生は体を冷やしますから、朝はおかゆとか温かい物を食べて、今度の旅行楽しんで下さいね。

mingming さん、ありがとうございます＾。＾確かに海にボディーボードに行ったり買い物したりエステ行ったりかなりな過密スケジュールでした。。。今回も時間がなく同じようなことになりそうなのですが、アドバイスを聞いてゆっくりする時間を作ろうと思いました!また、体を冷やさないようにも気をつけます＾ー＾ありがとうございました